健康的体魄离不开运动，而运动贵在坚持。2025年1月22日晚，我校开展家长微课堂活动，由体育组教研组长谢作进老师带领大家一起学习《寒假初中生居家体育锻炼》。
　　生命在于运动，即使假期来临，为了保证身体健康，体育锻炼也必不可少。谢作进老师首先分析了当代学生的体质现状，强调居家锻炼的必要性：1、增强体质：寒假期间，孩子们的活动量减少，容易导致体质下降。适量的锻炼可以增强体质，提高免疫力。2、调节情绪：运动有助于释放压力，改善情绪，让孩子在紧张的学习生活中找到放松的方式。3、促进亲子关系：家长与孩子一起锻炼，不仅能增进亲子关系，还能为孩子树立健康生活的榜样。谢作进老师还提出了一些居家锻炼建议，如：有氧运动、力量训练、柔韧性训练、家庭运动游戏等。
　　初中生锻炼好处多，促进身体发育，助于调节情绪，增强自信心，利于缓解压力，提高学习效率。在此鼓励家长和孩子一起锻炼，不仅能增进亲子关系，还能让孩子感受到运动的乐趣。在假期里，让我们共同努力，为孩子们创造一个健康、快乐的锻炼环境。

　　　　　　　　　　　　　　供稿：德育处     撰稿：叶  佳     编辑：林丽景     审核：陈彩云     终审：许以彬