校以育人为本 · 师以奉献为乐 · 生以成才为志
今天我给大家讲话的主题是《你好,请你动一动》。
作为学生,应教学实际需要,我们在课堂上大部分时间是被要求“静一静”——静静地端坐在位子上,静静地听,即使发言也要守秩序。今天,我却想在这里极力号召大家“动一动”。当然,不是在课内,而是在课外。
古语有言:流水不腐,户枢不蠹。意思是流动的水不会发臭,转动的门轴不遭虫蛀。这句话告诉我们经常“动”有助于保持良好的生命状态,万物如此人类亦然。身体需要运动,精神需要互动,动静结合,生活才有情趣,生命才有活力。在这里,我跟大家提三个“动动”。
第一个“动动”,动动你的手脚。“每天运动一小时,健康生活一辈子”,这句话不仅是一句响亮的口号,还应该是一个个有力的行动。为了你的身体健康,每天要安排一些时间运动,最好不少于一个小时时间,舒展舒展筋骨,抖擞抖擞精神,让自己每天都有一个好的精神状态,让青春的身体更加茁壮成长,为自己的将来积累健康财富。而且,当下正值春季,万物复苏,多出去走走,呼吸新鲜空气,心情也会特别美。
第二个“动动”,动动你的嘴巴——多跟人说话。记得上学期有一次国旗下讲话,老师跟大家分享过这个话题,积极心理学家Martin E.P. Seligman研究发现,很幸福的人都有很好的人际关系,由此他认为幸福的一个重要因子是好的人际关系。所以接下来的时间里,请你每天与一个人交流,至少15分钟。可以是班上的同学,可以是家里的亲友,还可以是以前的好友等。可以当面,也可以书信或是网聊。可以说说你的烦恼,分享你的喜悦,或者讨论兴趣爱好等,都可以。可以预测的是,当你和别人在一起的时候,你的微笑会更多,你的情绪会更饱满,你能建立更深入和更令人满意的联系,你会感觉到人与人真诚互动的美妙,会变得更有力量。动起来吧。
第三个“动动”,动动你的脑袋。有一本书很出名,叫《谁动了我的奶酪》,讲述两只小老鼠“嗅嗅”、“匆匆”和两个小矮人“哼哼”、“唧唧”找寻丢失的奶酪的故事。面对突如其来的变化,嗅嗅,匆匆随变化而动,立刻穿上始终挂在脖子上的鞋子,开始出去再寻找,并很快就找到了更新鲜更丰富的奶酪:而两个小矮人面对变化却犹豫不决,烦恼丛生,始终无法接受奶酪已经消失的残酷现实。经过激烈的思想斗争,唧唧终于冲破了思想的束缚,穿上久置不用的跑鞋,重新进入漆黑的迷宫,并最终找到了更多更好的奶酪,而哼哼却仍在郁郁寡欢、怨天尤人中消极度日。地球一直在转,生活一直在变,面对各种变化,你像他们中哪一位呢?美好的假期已结束,忙碌的新学期开始,你是否能够跟嗅嗅,匆匆一样,迅速调整心态投入到下一轮的奔跑寻觅中?还是沉溺在所谓假期综合征中无法自拔?给自己几天时间适应,这是非常正常的,大家都一样。但也要朝向积极的方向迈进——如何科学安排每日作息、如何制定合理的学期计划、如何积极调节心态,这些,都需要你开动脑筋想一想,也可以找些文章或找个人来学习一下,大家也可以来心健中心找老师一起想办法,我们非常愿意陪伴大家。
动动身体,动动嘴巴,动动脑袋,这是我送给大家的三个“动动”。最后,感谢那“讨厌”而又可爱的学业,是它让我们动起来,让成长有了媒介,让生命有了活力。加油哦,谢谢大家!
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